Akdeniz diyeti beynin de dostu

Akdeniz diyeti beynin de dostu

İskoçya’da Edinburgh Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, Akdeniz diyeti ile beslenen bireylerin yaşlılık devrinde daha güzel bilişsel fonksiyonlara sahip olduğunu ortaya koydu. ‘Deneysel Gerontoloji’ isimli bilimsel mecmuada yayımlanan araştırmada, 70’li yaşlarındaki 500’den fazla bireye yeme alışkanlıkları hakkında sorular soruldu ve hafıza ile düşünme testleri verildi.

Daha âlâ puan aldılar

Bunun sonucunda bilhassa bol yeşil yapraklı zerzevat ve çok az kırmızı et yiyerek Akdeniz diyetini uygulayanlar başkalarına kıyasla daha güzel puan aldı. Öte yandan, kelam konusu iştirakçilerin MRG sistemiyle görüntülenen beyinlerinde ‘beklenmedik’ bir biçimde daha uygun beyin işlevinin yapısal işaretleri gözlemlenmedi. Araştırmanın baş müellifi olan Edinburgh Üniversitesi’nden Janie Corley, Akdeniz diyetinin beynin görüntüleme teknikleriyle ulaşılamayan makul bölgelerini etkileme mümkünlüğünün bulunduğunu söyledi.

Özelliği neler?

Klâsik Akdeniz diyeti bol ölçüde zerzevat, meyve, fasulye, tam tahıllar ve zeytinyağı üzere birçok besini içerir. Diyette orta ölçüde balık, tavuk ve süt eserleri ile çok az şeker ve kırmızı et yer alır. Akdeniz diyetinin temelinde bol yeşil yapraklı zerzevat, bol meyve ve balık bulunurken, kırmızı et ve şekerli yiyecekler ile içecekler çok az bulunur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir